プロアクティブ、ニキビ6要因の1から3
プロアクティブの商品で、ニキビをケアすることができます。プロアクティブは非常に効果が高いのですが、ニキビができる要因を考え、それらの行動を避けることによっても、ニキビを防ぐことができます。
ニキビは皮脂の過剰な分泌や肌の治癒的回復機能の乱れによって起こります。そしてこれらは、さまざまな6つの要因によって起こります。その6つの要因とは、食生活、睡眠不足、便秘、喫煙、常在菌、そして、ストレスです。この章では、これら6つの要因のうちのはじめの3つである、食生活、睡眠不足、それから、喫煙についてを紹介します。
1つ目の要因は、食生活です。偏った食生活は、健康に悪いですよね。脂っぽいものや、甘いものは、ニキビには大敵です。脂分や糖分の多い食べ物を食べることは、皮脂の過剰分泌につながり、肌が脂っぽくなる原因となります。特に、ニキビができている期間は、脂分の多いナッツ類や糖分の多いチョコレートなどを摂取することは控えるべきです。
2つ目の要因は、睡眠不足です。肌はあなたが眠っている間に作られます。その、肌が作られる時間が短いということは、肌にとって悪いことだというのは、だいたい想像がつくでしょう。特に22時から午前2時までの間の4時間は、成長ホルモンの分泌が最も活発となる時間帯です。この時間帯に睡眠をとることが、肌の疲れを取ることや、治癒的回復機能をキープさせることにつながります。
3つ目の要因は、便秘です。腸に便がたまると、腸の中にある悪玉菌が優勢となります。それにより、有害物質が発生します。便として排出されずに、腸の中にたまる有害物質は、血液と一緒に体中をめぐります。そして、皮膚からその有害物質が排出される際に、ニキビを発生させるのです。
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